Chào các bạn, cuối năm nay mình sẽ tham gia một giải chạy trail mang tên Chua Chan Challenge Season 6 vào tháng 10. Và để chuẩn bị tốt nhất cho một giải chạy trail thì thường mình lên kế hoạch tập luyện cũng như chuẩn bị trang phục, phụ kiện hỗ trợ trước giải khoảng 4 đến 5 tháng.
Chạy trail cần chuẩn bị những món gì?
Để tham gia một giải chạy Trail (chạy đường mòn) đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng về cả thể lực và vật dụng cần thiết để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình chạy. Dưới đây là danh sách các vật dụng không thể thiếu khi mình chuẩn bị cho một giải chạy trail:
- Giày chạy Trail: Được thiết kế đặc biệt để chạy trên địa hình gồ ghề, cung cấp độ bám tốt và bảo vệ chân. Thường mình sẽ không mang những đôi giày quá mới mà sẽ chọn những đôi đã quen thuộc trong các buổi luyện tập và phù hợp với địa hình của nơi diễn ra cuộc đua.
- Quần áo thoải mái và phù hợp: Quần áo nên làm từ chất liệu thoát mồ hôi, nhanh khô, và tùy thuộc vào thời tiết, bạn có thể cần thêm lớp áo khoác chống nước hoặc áo khoác gió. Ngoài ra có thể dùng đến quần áo compression (bó cơ) để hỗ trợ tăng hiệu suất vận động trong lúc thi đấu.
- Vest chạy trail (Balo, túi nước): Để mang theo nước và các vật dụng cần thiết khác. Túi nước giúp bạn đảm bảo không bị thiếu nước trên đường chạy.
- Nước và thực phẩm bổ sung năng lượng: Gel năng lượng, thanh năng lượng, hoặc đồ ăn nhẹ dễ mang theo để duy trì năng lượng trong suốt quá trình chạy.
- Gậy chạy trail: Rất cần thiết và được xem là bắt buộc với các cự ly dài và siêu dài. Đối với cự ly ngắn nhưng địa hình có dốc cao hoặc phức tạp thì gậy cũng là vật dụng thiết yếu.
- Bộ sơ cứu cá nhân: Bao gồm băng keo cá nhân, băng vết thương, thuốc giảm đau, và bất kỳ loại thuốc cá nhân nào cần thiết.
- Đèn đội đầu: Nếu chạy vào buổi sáng sớm, buổi tối hoặc trong điều kiện ánh sáng yếu.
- Bản đồ và thiết bị định vị GPS: Để đảm bảo bạn không bị lạc và có thể theo dõi lộ trình của mình.
- Đồ bảo vệ cá nhân: Mũ, kính râm, kem chống nắng, và bất kỳ đồ bảo vệ nào khác cần thiết tùy thuộc vào điều kiện thời tiết và môi trường.
- Đồ thay: Một bộ quần áo khô và sạch để thay sau khi hoàn thành cuộc đua (gửi ở khu vực gửi đồ tại expo của giải).
- Điện thoại di động: Để liên lạc trong trường hợp khẩn cấp và để theo dõi lộ trình nếu cần.
- Găng tay và tất chuyên dụng (không bắt buộc): Găng tay giúp bảo vệ tay khi cần bám vào địa hình, còn tất chuyên dụng giúp tránh phồng rộp.
Chuẩn bị đầy đủ các vật dụng này sẽ giúp chúng ta tự tin hơn và an toàn hơn khi tham gia một giải chạy Trail.
Lợi ích của gậy chạy trail
Thời gian đầu biết đến môn chạy trail, mình nghĩ chắc chỉ cần xỏ giày vào là chạy thôi. Nhưng khi đi chạy thực tế thì mới ngộ ra rằng do đặc trưng địa hình đồi núi, dốc cao, đường chạy không phải lúc nào cũng bằng phẳng. Do đó, việc trang bị gậy trail sẽ giúp runner tiết kiệm sức lực, nhẹ nhàng hơn khi uphill (lên dốc), downhill (xuống dốc) hoặc trong những lúc bản thân đã thấy mệt khi đã chạy một quãng đường dài thì có gậy cũng giúp mình giữ thăng bằng tốt hơn, tránh trượt chân té ngã.
Sử dụng gậy khi đi chạy trail có rất nhiều ưu điểm, duy nhất chỉ có một điều bất lợi là hành trang khi chạy sẽ nặng hơn một xíu.
Thường trước khi đến các giải chạy trail, bạn bè hay hỏi Tuấn là hay dùng loại gậy trail nào, sẵn hôm nay em Tuấn chia sẻ về dòng gậy trail Aonijie A4201 mà em Tuấn thường dùng nhé.
Vài nét về thương hiệu Aonijie:
Aonijie là thương hiệu được thành lập năm 2011, chuyên cung cấp các phụ kiện chạy bộ, leo núi, trekking đến từ tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc. Phát âm “Aonijie” là sự kết hợp giữa từ “Outdoor”(Ngoài trời) và “Energy”(Năng lượng) với thông điệp thương hiệu sẽ mang đến nguồn năng lượng cho các hoạt động thể thao ngoài trời thông qua các sản phẩm chất lượng cao với mức giá tiết kiệm.
Nhiều người khi nghe đến sản phẩm đến từ Trung Quốc sẽ có phần e dè, nghi ngại về chất lượng nhưng bản thân mình đã sử dụng qua các sản phẩm như gậy trail, vest nước chạy bộ, tất thể thao của Aonijie thì mình cảm nhận thấy chất lượng rất đáng tin cậy, bên cạnh đó là thiết kế gọn nhẹ, thoải mái khi chơi thể thao.
Review Gậy chạy Trail Aonijie A4201:
Vài nét về gậy chạy trail Aonijie A4201:
Với tổng trọng lượng chỉ 153g với phiên bản độ dài 110cm nên cảm nhận đầu tiên khi cầm gậy trên tay là rất nhẹ, điều đó đến từ vỏ gậy được làm từ chất liệu hợp kim nhôm 7075 giúp giảm trọng lượng cho cả cây gậy và các khớp nối gậy được làm từ sợi carbon giúp gậy có được sự chịu lực cao khi sử dụng ở những dạng địa hình khó như dốc cao, đồi núi.
Ban đầu khi mình chọn dòng gậy chạy trail Aonijie A4201 vì đập vô mắt mình là màu sắc rất bắt mắt với ba màu Xanh Đỏ Vàng ở ba đoạn trên thân gậy. Nhưng khi đi núi Dinh hay tham gia các giải chạy trail ở Đà Lạt, Sapa thì mình càng thích hơn vì nó khá nhỏ gọn, chịu lực cao và giúp mình giảm áp lực tác động lên đầu gối mỗi khi leo lên những đoạn dốc cao, nhờ đó mà mình hoàn thành tốt đoạn đường trong giải chạy một cách xinh tươi mà không gặp bất kì chấn thương nào.
Những Ưu Điểm Của Gậy Trail Aonijie A4201:
Màu Sắc Nổi Bật:
Với khẩu hiệu:”Tận hưởng niềm vui thể thao xuyên quốc gia” nên có lẽ vì thế mà dòng gậy Aonijie A4201 đa sắc đa màu với 2 phiên bản là Xanh – Đỏ – Vàng và Vàng Nghệ – Bạc rất nổi bật giúp runner sẽ có những tấm ảnh lung linh hơn, đầy năng lượng với phụ kiện thu hút những ánh nhìn.
Tuấn cũng có một bật mí nhỏ đó là với các phụ kiện chơi thể thao có màu sắc tươi sáng, bắt mắt cũng sẽ giúp bản thân dễ tìm kiếm hơn hoặc đồng rân tìm giúp và gửi trả lại nếu vô tình bị thất lạc ở đâu đó.
Thiết Kế Gọn Nhẹ:
Với trọng lượng chỉ:
+ 153g với phiên bản độ dài 110cm (dành cho người có chiều cao từ 160 – 170cm).
+ 162g với phiên bản độ dài 120cm (dành cho người có chiều cao từ 170 – 180cm).
Chính vì trọng lượng nhẹ đi cùng thiết kế có thể gấp gọn thành 3 khúc đã giúp Tuấn dễ dàng cất gậy vào trong vest chạy bộ và nhanh chóng lấy ra lại khi cần dùng đến, vừa không chiếm nhiều diện tích trong vest mà vừa không làm vest quá nặng, giúp cho bạn đỡ mệt hơn.
So với các dòng gậy để đi trekking thì gậy Aonijie A4201 có phần nhẹ và gọn hơn, thích hợp khi tham gia các cự ly chạy trail ngắn như 10km, 25km nhưng để tham gia các cự ly 55km trở lên thì vẫn có các dòng gậy nhẹ hơn nữa vì khi tham gia các cự ly Ultra Trail thì việc giảm trọng lượng tối đa của trang thiết bị sẽ càng giúp khả năng hoàn thành cuộc đua tốt hơn.
Tháo lắp dễ dàng:
Chỉ chưa đến 15 giây để Tuấn thao tác tháo lắp gậy. Thật vậy, sau khi gỡ khoá dây, bạn chỉ cần giữ thẳng các đoạn gậy, sau đó kéo đoạn đầu màu Xanh của gậy ra đến khi Nút Khoá Nhanh được bật lên là hoàn chỉnh. Trong các giải chạy trail, việc tháo lắp dễ dàng, nhanh chóng cũng giúp runner rút ngắn thời gian về đích cũng như linh hoạt sử dụng trên từng đoạn đường.
Tay cầm vừa tay, có dây đeo cổ tay và được bọc xốp Eva cao cấp:
So với các loại gậy trail mình từng sử dụng có tay cầm to hơn nhiều so với thân gậy thì dòng gậy Aonijie A4201 có phần tay cầm thon gọn và chỉ nhỉnh hơn xíu so với thân gậy tạo cho mình cảm giác thoải mái, cầm chắc tay hơn, bên cạnh đó có dây đeo cổ tay giúp mình dễ dàng giữ gậy trong tầm tay và linh hoạt điều khiển gậy ở các dạng địa hình khác nhau.
Ngoài ra, phần tay cầm còn được bọc thêm một lớp xốp EVA cao cấp cùng thiết kế đường vân giúp chống trượt tay và thấm hút mồ hôi nhanh chóng.
Mũi gậy có độ bền cao:
Phần đuôi gậy được thiết kế thêm đầu bọc chống lún hỗ trợ di chuyển trên những nơi đất mềm, đất bùn, cát…dễ dàng hơn. Trong một cây gậy trail thì phần mũi gậy thường xuyên tiếp xúc với mặt đất và chịu lực cao nên dễ bị mài mòn nhất.
Và biết được điều đó nên dòng gậy Aonijie A4201 đã thiết kế phần mũi gậy bằng chất liệu Vonfram-Coban với độ bền cao và chống mài mòn, từ đó thời gian sử dụng gậy được tăng lên và gắn bó với runner qua nhiều chuyến đi và giải chạy hơn nữa.
Nhược điểm của gậy chạy Trail Aonijie A4201:
Dù đã thiết kế thêm một lớp xốp EVA cao cấp giúp thấm hút mồ hôi ở phần tay cầm của gậy nhưng đối với một số bạn dễ ra mồ hôi ở tay hay nếu gặp thời tiết mưa khi đang chạy thì cũng sẽ khiến tay cầm trơn trượt, khó cầm nắm hơn.
Để khắc phục nhược điểm này cũng khá đơn giản là bạn chỉ cần mang thêm bao tay khi đi chạy trail thì sẽ giúp bạn cầm gậy chắc tay hơn hay dù trời có mưa cũng không bị trơn trượt khi cầm gậy.
Trải nghiệm bản thân:
Tuấn đã từng tập chạy trail ở núi Dinh và anh chị em đã từng đi núi Dinh chắc sẽ thấy địa hình ở núi Dinh với nhiều cây cối rậm rạp, um tùm nên không phải lúc nào cũng dùng đến gậy, vì thế mà thiết kế nhỏ gọn, dễ tháo lắp của dòng gậy Aonijie A4201 đã giúp mình linh hoạt thu gậy thành 3 khúc khi không sử dụng và bung gậy ra nhanh chóng khi cần dùng đến, đây cũng là điểm nổi bật mà mình thích nhất ở dòng gậy này.
Trong hành trình 55km ở giải Dalat Ultra Trail của mình, cung đường chạy có đoạn leo lên đỉnh Langbiang rồi lại leo xuống khiến nhiều runner cảm thấy “thốn thốn” cái đầu gối nhưng mình đã tận dụng khả năng chịu lực cao của cặp gậy Aonijie A4201 để từng bước uphill lên những con dốc cao thẳng đứng ở đoạn đường leo lên đỉnh LangBiang. Đoạn đường từ đỉnh LangBiang đổ dốc xuống thì có các bậc thang quanh co liên tiếp nhau khiến cho việc downhill khó khăn hơn nhiều và cũng chính nhờ em gậy Aonijie A4201 mà mình đã đỡ vất vả hơn khi chạy xuống các bậc thang.
Nếu như ở hai dạng địa hình uphill với dốc cao thẳng đứng và downhill với nhiều bậc thang của đỉnh LangBiang mà mình không sử dụng thành thạo việc leo dốc kết hợp với gậy trail hay cặp gậy trail của bạn không chịu được lực tốt thì rất dễ bị chuột rút trong race hoặc chấn thương đầu gối sau race.
Mình nhớ dịp mình tham gia giải chạy VietNam Mountain Marathon ở Sapa, Lào Cai có khúc mình chạy qua đoạn đường núi đồi trùng điệp, chạy băng qua những thửa ruộng bậc thang vàng óng thì em gậy Aonijie A4201 cũng đã giúp mình thăng bằng tốt hơn và đạt được tốc độ như mong muốn khi chạy qua địa hình đất mềm, đất ruộng.
Vì thế mà chức năng và chất lượng của gậy Aonijie A4201 phù hợp trong tầm giá 500.000 – 700.000 VNĐ với khả năng “chinh chiến” ở nhiều dạng địa hình khác nhau trên đất nước hình chữ S.
Mua Gậy Trail Aonijie A4201 Ở Đâu?
Hiện nay, tại Việt Nam bạn có thể dễ dàng tìm mua dòng gậy Aonijie A4201 ở một số cửa hàng như sau:
- Thegioichaybo.vn
- Minori Store: https://minoristore.com
- Salt Store: https://www.facebook.com/profile.php?id=61559137155433
Review từ Runner, cây viết Nguyễn Đặng Anh Tuấn
No Comments