Menu

Travel with Lien
Running with Lien
Voice Over with Lien
Share with Lien
Destination
Tạp hóa của Liên

0

Travel with Lien
Running with Lien
Voice Over with Lien
Share with Lien
Destination
Tạp hóa của Liên

0

Giỏ hàng

Chưa có sản phẩm nào trong giỏ hàng.

Quay trở lại cửa hàng

Truy cập nhanh

Destination13
Press Mentions Me (including interviews14
Review with Lien26
Running with Lien94
Share with Lien44
Travel with Lien199
Voice Over with Lien9

Bài viết mới

Có gì hay tại workshop “Run For Good – tập luyện và hồi phục trước và sau các giải chạy” của Biji Việt Nam?
[Tienphong.vn] – Cô gái năng động vừa làm MC, vừa là vận động viên chạy ở giải Tiền Phong Marathon
Võ Minh Tú – TAC Coach: vài tips “ăn gian” tại các Checkpoint khi tham gia các giải chạy trail
Phạm Minh Ân – founder của StreetFit-SG: định nghĩa “Street workout”, “Cross Training” và mối liên hệ giữa Street workout với chạy bộ
Nhân ngày 8/3 nói về sự tham lam của phụ nữ hiện đại
Review mật hoa dừa thuần chay dùng cho đi chạy trail
[Thanhnien.vn] – Tết Tây để hiểu hơn về… ta
[Tienphong.vn] – MC đường chạy Tiền Phong Marathon 2020: Chuyện giờ mới kể
[Webthethao.vn] – MC giải chạy phong trào tiết lộ bí quyết giữ dáng chuẩn sau gần một tháng cách ly xã hội
[webthethao.vn] – Đà Nẵng Marathon và ký ức đẹp của cô MC chạy bộ Việt Nam

Find me on Instagram

Góc Của Liên

Khi luyện tập nhiều, cơ bắp stress, cơ t

Khi luyện tập nhiều, cơ bắp stress, cơ thể căng thẳng thì theo đó tâm trí cũng căng thẳng theo.
Ngược lại khi tâm trí căng thẳng, thì cơ bắp đã stress rồi lại càng stress thêm. Đó là lí do tại sao ta phải lắng nghe cơ thể cũng như lắng nghe chính mình để giải quyết mọi thứ đúng lúc.
Tập luyện đã nhiều rồi, mỏi cơ, cứng cơ thì phải được thả lỏng, tránh để căng cơ lâu ngày dẫn đến chấn thương hoặc có những hệ quả khác.
Nếu bạn đang luyện tập cường độ cao với mục tiêu cụ thể thì nếu có điều kiện, 1 tuần nên đi massage 2 lần, không thì 1 tuần 1 lần hoặc 2 tuần 1 lần.

Trước race đi massage rồi, sau race cũng nên đi massage nhưng không nên đi ngay trong ngày hôm đó sau race mà hãy tận dụng ngày đó tự streching cho mình. Sau race 1 ngày hãy đi massage để xử lý những chỗ cơ còn cứng.

Mấy năm trước hông có biết gì nên thấy càng tập thể thao cường độ mạnh càng đau, càng xuống sức. 2 năm nay mới hiểu tại sao.

Mộc Hương Spa là 1 địa chỉ quen thuộc của mình trong 2 năm nay. Nhân viên ở đây đã quen với các khách hàng là runner nên dễ trao đổi và cũng hiểu cái mình cần.
Có đi massage bấm huyệt đau thiệt đau rồi mới biết quý trọng đôi chân, quý trọng cơ thể mình, quý trọng những lúc chân cẳng bình thường và được chạy lắm lắm.

look down on your body
whisper
there is no home like you

thank you - rupi kaur

#mochuongspa #goccualien

What's Runner Life? Start my Sunday by this way: b

What's Runner Life?
Start my Sunday by this way: become a host for amazing talkshow with @bijivietnam - Run For Good.
In the end of the day, I get a 5Km PR with 24'43 and feel energetic again 💪

#runnerslife
#goccualien
#BijiVietnam
#RunForGood
#Talkshow

Mỗi chúng ta đều là con ếch ngồi trong

Mỗi chúng ta đều là con ếch ngồi trong cái miệng giếng của mình. Thế giới quan của chúng ta chỉ bé bằng miệng giếng nơi ta ngồi.
Đừng chịu làm con ếch ngồi lại mãi trong miệng giếng.
Trau dồi kiến thức và vốn sống là cách giúp bạn nhảy ra khỏi miệng giếng, đi xa hơn, gặp gỡ và làm quen với nhiều người ưu tú hơn. Thấy đời ý nghĩa và đáng sống hơn.

Instagram post 18038901364291325

Instagram post 18038901364291325

No need to run and hide It's a wonderful wonderful

No need to run and hide
It's a wonderful wonderful life 🍀
No need to laugh or cry
It's a wonderful wonderful life 🍀

#bostonhotel #bostonhotelgialai #Goccualien #bloggerlife #bloggerstyle #blogger #travelblogger #travelwriter #travelawaysteach #travelwithrunning

"Đừng từ bỏ, đừng ngồi yên để trô

"Đừng từ bỏ, đừng ngồi yên để trông chờ một thứ gì đó xảy ra. Tỉnh dậy và bước đi đi, khi đó chắc chắn sẽ có điều gì đó xảy ra".

MC TIỀN PHONG MARATHON THAY 3 BỘ TRANG PHỤC

MC TIỀN PHONG MARATHON THAY 3 BỘ TRANG PHỤC TRONG MỘT GIẢI CHẠY?
____
- Một bộ trang phục dành cho phần khởi động
- Một bộ outfit của #adidas dành cho phần thi đấu 10km
- Một bộ trang phục dân tộc Gia Rai cách điệu ngay sau khi chạy xong và quay trở lại với nhiệm vụ MC

Sau khi hoàn thành xong đường chạy 10km, cô gái nhanh chóng đi thay trang phục để tiếp tục ra Finish Line đón mọi người về đích. Đó là một bộ trang phục của đồng bào dân tộc thiểu số Gia Rai ở Tây Nguyên (đã được cách điệu cho phù hợp với sân khấu).
Chọn mặc bộ trang phục này ở một sự kiện thể thao quốc gia diễn ra tại Gia Lai, cô gái lớn lên ở Tây Nguyên ấy mong muốn bản thân không chỉ làm một MC thể thao mà còn nhân cơ hội này để trở thành một đại sứ văn hóa, giới thiệu về văn hóa bản địa Tây Nguyên. Đặc biệt màu vàng cam của chiếc váy tượng trưng cho màu đất đỏ bazan nơi Tây Nguyên đại ngàn, cũng là màu áo chủ đạo của giải TPM năm nay ♥️🇻🇳🏃‍♀️
____
After 10km, I changed into the Jarai ethnic costume of the Central Highlands and went on to play the role as an MC.
I was wearing it in such a national champion sport event in Gia Lai in the hope that I would be not simply a sport MC but a culture ambassardor for the Central Highlands.

#tienphongmarathon2021
#MC #runner
#goccualien

"When passion meets work, work becomes a hobby"._A

"When passion meets work, work becomes a hobby"._Aniekee Tochukwu Ezekiel_

#MC - #10KM EASY RUN
MISSION COMPLETE 🏃‍♀️🎤🇻🇳
#TienphongMarathon
#Goccualien
#runnerscommunity
#runningmotivation
#runnergirls
#runners
#MC
#MCchaybo

This error message is only visible to WordPress admins

(C) 2019 - Góc Của Liên. All Rights Reserved.