Menu
Podcast / Running with Lien

Sport Bra chạy bộ, kẻ thù hay là người bạn của chị em runner?

Mấy bạn nữ mới đi chạy với mình toàn bị mình “chỉ” đi mua bra thể thao trước. Bởi đây là yếu tố quan trọng để chạy bộ an toàn và thoải mái hay không!
Sport Bra chạy bộ, kẻ thù hay là người bạn của chị em runner?

Chào cả nhà, Liên đã quay trở lại rồi đây. Ngày hôm nay thì L sẽ chia sẻ về tầm quan trọng của sport bra đối với các chị em phụ nữ trong chạy bộ hoặc khi chơi các môn thể thao vận động nói chung. 

Thông thường mỗi lần Liên rủ bạn bè – đi chạy hay đi tập chung – những bạn nữ chưa bao giờ chơi thể thao hay tập gym, workout thì Liên sẽ nhắn mọi người, điều kiện cần là 1 đôi giày và 1 chiếc sport bra để mặc vào buổi tập, tuyệt đối ko được mặc bra bình thường hàng ngày. Liên hay giỡn là: Không có sport bra thì ko tập, đơn giản vậy thôi.

Bởi vì sao ạ? Đối với các bạn nữ, vòng 1 là 1 cái vị trí rất là quan trọng và nhạy cảm trên cơ thể, chắc chắn luôn phải được chú trọng nâng niu.

Trong chủ đề hôm nay, Liên sẽ chia sẻ về tầm quan trọng của sport bra đối với các chị em phụ nữ trong chạy bộ hoặc khi chơi các môn thể thao vận động nói chung. 

Sport bra – hay còn gọi là áo ngực thể thao, sẽ  giúp bạn nâng đỡ vòng 1 đúng cách, hỗ trợ cho bạn lúc những lúc vận động mạnh và chiến đấu hết công suất trong lúc tập workout, nhảy, chạy hết tốc lực .v.v…

Áo được thiết kế riêng cho lúc chơi thể thao sẽ giúp định hình ngực, nếu vòng1 hơi to 1 xíu thì không bị xóc, không bị đau khi vận động nhanh, ko bị trầy xước. Đây là yếu tố quan trọng giúp phái nữ chúng ta an toàn và thoải mái trong lúc tập. 

Nếu bạn chọn mặc sai áo thì sẽ có nguy cơ bị cọ xát, rách da, gây tức ngực khó thở, thậm chí gây nhiều hậu quả nghiêm trọng hơn.

Thường thì việc mặc sai áo là xuất phát từ cái mindset của mình: không nhìn nhận rõ tầm quan trọng  của chiếc áo sport bra, cũng như không phân biệt các loại bra thể thao và sử dụng trong đúng trường hợp.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm sport bra để đáp ứng nhu cầu luyện tập và thời trang của chị em. Tuy nhiên một điều mà bạn cần phải nắm rõ: mỗi loại bra có chất liệu và thiết kế khác nhau, do đó sẽ có thế mạnh và sự hỗ trợ tương ứng với từng bộ môn.

Để chọn được bra chạy bộ phù hợp, trước tiên bạn phải nắm rõ vòng đo của mình, sau đó là chọn địa điểm mua bra chất lượng và tiếp đến là chọn đúng loại bra cho môn thể thao bạn cần.

Trong các môn thể thao vận động thì bra dùng cho chạy bộ được xem là quan trọng nhất vì bộ môn này bắt buộc bạn phải vận động mạnh và cố định form người trong một thời gian khá lâu. Chưa kể lại chạy nhanh thì nhịp tim lên cao, có thể gây khó thở nữa.

Nếu chọn áo ko vừa thì nó sẽ không nâng đỡ được đúng mức, gây cảm giác lỏng lẻo, xóc, khi chạy nhanh thì rất không tiện. Nếu bạn chạy với tốc độ vừa phải thì khó cảm nhận được, đến khi tăng tốc hơn (chạy interval) hoặc chạy cự ly dài sẽ có thể gặp triệu chứng tức ngực khó thở, đau 2 bên ngực và có cảm giác mắc ói, có thể đau ngực đến vài ngày, v.v….

Loại này mình dùng cho tập gym thôi,chứ đi chạy không có mang được

Chiếcnày của Skechers cũng dành cho tập gym hoặc chạy nhẹ recovery

Có nhiều bạn đặt câu hỏi là nên mua bra ở đâu tốt?

Lời khuyên của Liên là nên mua sp của các thương hiệu phổ biến trong thể thao hiện nay. Một số thương hiệu mình tin tưởng là Adidas, Nike, v.v.. Ngoài ra thì cũng có ngoại lệ, là Liên dùng 1 số thương hiệu dành cho tập gym, yoga, tuy nhiên thiết kế thì phù hợp với chạy bộ (nó tùy vào từng dòng sp cụ thể nhé mn).

Ngoài Adidas và Nike thì Liên rất thích Lululemon (thương hiệu này nổi tiếng ở nước ngoài, chuyên về các sp cho mảng yoga nhưng thật ra đồ rất chất lượng và hợp cho cả chạy bộ). Vải bền, thiết kế áo ko bị ngứa, không bị cấn, không lỏng lẻo.

Riêng tập yoga hoặc workout nhẹ thì gần đây Liên đang mặc bộ sưu tập Active Wear của Corele V (thương hiệu nội y đứng top 2 của Pháp). Vải mềm, thoáng khí, mát, nhanh khô, ko bị cấn, co giãn tốt, đặc biệt công nghệ nhuộm giúp chống tia cực tím. 

Dùng được trong race leo cầu thang bộ chinh phục Landmark 81

Bra cho running của Adidas – có thể mua ở Store Adidas cũng là một loại mình đánh giá là tốt

Bra thể thao nếu mặc nhiều thì tầm khoảng 6 tháng là thay được rồi vì mặc nhiều, giặt nhiều nó sẽ bị co giãn và không ôm sát cơ thể nữa. Ngoài ra nếu bạn giảm cân thì cũng nên đổi bra vì size vòng 1 của bạn đã thay đổi theo tỷ lệ cơ thể rồi. Lúc đó chạy rất là cực, mà có khi nó còn gây mệt tim và tổn thương đến phần nhạy cảm của bạn.

Khi mặc một chiếc bra đúng chất lượng, bạn sẽ thấy toàn bộ cơ thể rất nhẹ nhàng, thoải mái, năng động, cảm giác muốn nhún nhảy hoặc xỏ giày vô đi tập liền. Cho nên khá là hiệu quả với chị em nào đang làm biếng tập .

Ngoài ra đối với chị nào đi tập gym chắc là cũng cùng tâm trạng với mình: mỗi lần đi tập, Bra đẹp cũng khiến mình hứng khởi tập tành hơn. Vừa tập mình trong gương và xem thành quả của mình đến đâu rồi. Hoặc thấy những chỗ chưa đẹp, phải tập thêm. Thế là bỗng nhiên thấy siêng cực. 

BTW, có nhiều bạn email hoặc inbox hỏi Liên về trang phục luyện tập, thì hiện Liên đang chọn ActiveWear của corele V – thuộc tập đoàn thương hiệu nội y đứng top 2 của Pháp (trang phục trong clip dưới đây).

ActiveWear là sản phẩm mới của corele V, chuyên cho mảng thể thao. Không chỉ mặc tập được, mà khoác cái áo blazer lên là tha hồ ra ngoài, đi cà phê, hẹn hò, rất tiện mà super cute luôn ạ :)))
♡ Link sản phẩm: https://bit.ly/3lSGAP9
♡Dùng mã Code: DSTHE-THUYLIEN sẽ được giảm giá 20%
♡ Áp dụng cho tất cả các sản phẩm có mặt trong link trên nhé mọi người 😊

Xem thêm các bài viết khác:

3 Comments

  • Ly
    27/12/2018 at 8:55 sáng

    Cảm ơn bài viết hay của Liên. Bạn có thể cung cấp một số địa chỉ mua sport bra uy tín ở Hà Nội không? Cám ơn bạn

    Reply
    • Thùy Liên
      27/02/2019 at 11:30 sáng

      hi bạn, bạn ở Hà Nội thì cứ vào mấy cái store của Adidas, Salomon, Nike và hỏi mua loại bra dành cho running là được nha. Do mọi người thường thấy cái nào đẹp thì chọn trước mà không quan tâm tới chức năng nên hay bị fail. Thêm vào đó là các bạn nữ mới bước chân vào chạy bộ cũng chỉ ưu tiên đẹp nên cứ thấy shop nào bán thì mua, nên mua ở shop chuyên cho đồ chạy bộ hoặc store của hãng là okie bạn nhé.

      Reply
  • […] Leave a Comment / Góc Của Liên / By Thuan […]

    Reply

Leave a Reply